ファスティングガイド

Lim:it 48PLUS炭酸水割りの作り方

「いつもの飲み方に飽きてきた」というときにおすすめなのが、炭酸水割りです。今回は、爽快感のある炭酸水割りの作り方をご紹介します。基本の作り方材料： Lim:it 48PLUS 70ml、炭酸水約130ml。作り方：グラスにLim:it 48PLUSを入れ、炭酸水を注いで軽くかき混ぜます。ポイント：約3倍（約200ml）を目安に、お好みで炭酸水の量を調整しましょう。保存方法：炭酸が抜けやすいため、作ったらすぐに飲み切りましょう。作り置きには向いていません。冷たく楽しむ作り方：氷を入れたグラスに、Lim:it 48PLUSと冷やした炭酸水を注ぎます。ポイント：暑い季節や、すっきりとした飲み口を楽しみたいときにおすすめです。アレンジのコツ：氷を先に入れておくと、炭酸が抜けにくく、より爽快感のある仕上がりになります。レモンを加えるアレンジ材料：基本の炭酸水割りに、レモンのスライスまたは果汁を少量。ポイント：さっぱりとした風味が加わり、飽きずに続けやすくなります。アレンジのコツ：果汁だけでなく皮を軽く搾り入れると、香りがより引き立ちます。ミントを加えるアレンジ...

Lim:it 48PLUS炭酸水割りの作り方

「いつもの飲み方に飽きてきた」というときにおすすめなのが、炭酸水割りです。今回は、爽快感のある炭酸水割りの作り方をご紹介します。基本の作り方材料： Lim:it 48PLUS 70ml、炭酸水約130ml。作り方：グラスにLim:it 48PLUSを入れ、炭酸水を注いで軽くかき混ぜます。ポイント：約3倍（約200ml）を目安に、お好みで炭酸水の量を調整しましょう。保存方法：炭酸が抜けやすいため、作ったらすぐに飲み切りましょう。作り置きには向いていません。冷たく楽しむ作り方：氷を入れたグラスに、Lim:it 48PLUSと冷やした炭酸水を注ぎます。ポイント：暑い季節や、すっきりとした飲み口を楽しみたいときにおすすめです。アレンジのコツ：氷を先に入れておくと、炭酸が抜けにくく、より爽快感のある仕上がりになります。レモンを加えるアレンジ材料：基本の炭酸水割りに、レモンのスライスまたは果汁を少量。ポイント：さっぱりとした風味が加わり、飽きずに続けやすくなります。アレンジのコツ：果汁だけでなく皮を軽く搾り入れると、香りがより引き立ちます。ミントを加えるアレンジ...

ファスティング後の回復食レシピ5選

ファスティングを終えたあとの最初の食事は、体への負担を減らす重要なタイミングです。今回は、回復期に取り入れやすいレシピを5つご紹介します。重湯材料：米、多めの水。作り方：米を通常よりもさらに多めの水で、とろとろになるまで煮込みます。ポイント：ファスティング直後の最初の一口として、最も消化にやさしい選択肢のひとつです。保存方法：冷蔵で1日程度を目安に保存し、食べる際は必ず温め直しましょう。アレンジのコツ：味に変化をつけたい場合は、少量の梅干しや塩を添えると食べやすくなります。やわらかいおかゆ材料：米、水、お好みで少量の野菜。作り方：重湯より少し固めに、やわらかく煮込みます。ポイント：重湯に慣れてきたら、少しずつ固さのあるものへ移行しましょう。保存方法：冷蔵で1〜2日保存できます。冷凍する場合は小分けにしておくと便利です。アレンジのコツ：にんじんや大根をすりおろして加えると、栄養と食べやすさを両立できます。具の少ない野菜スープ材料：にんじん、大根、キャベツなど、やわらかく煮える野菜。作り方：野菜を小さく切り、コンソメや塩でシンプルに味付けして煮込みます。ポイント：油や香辛料を控え、素材の味を活かした味付けにしましょう。...

ファスティング後の回復食レシピ5選

ファスティングを終えたあとの最初の食事は、体への負担を減らす重要なタイミングです。今回は、回復期に取り入れやすいレシピを5つご紹介します。重湯材料：米、多めの水。作り方：米を通常よりもさらに多めの水で、とろとろになるまで煮込みます。ポイント：ファスティング直後の最初の一口として、最も消化にやさしい選択肢のひとつです。保存方法：冷蔵で1日程度を目安に保存し、食べる際は必ず温め直しましょう。アレンジのコツ：味に変化をつけたい場合は、少量の梅干しや塩を添えると食べやすくなります。やわらかいおかゆ材料：米、水、お好みで少量の野菜。作り方：重湯より少し固めに、やわらかく煮込みます。ポイント：重湯に慣れてきたら、少しずつ固さのあるものへ移行しましょう。保存方法：冷蔵で1〜2日保存できます。冷凍する場合は小分けにしておくと便利です。アレンジのコツ：にんじんや大根をすりおろして加えると、栄養と食べやすさを両立できます。具の少ない野菜スープ材料：にんじん、大根、キャベツなど、やわらかく煮える野菜。作り方：野菜を小さく切り、コンソメや塩でシンプルに味付けして煮込みます。ポイント：油や香辛料を控え、素材の味を活かした味付けにしましょう。...

ファスティング前日の準備食レシピ5選

ファスティングを成功させるコツは、実は前日の食事にあります。今回は、消化にやさしく、胃腸に負担をかけにくい準備食のレシピを5つご紹介します。やさしいおかゆ材料：米、水、お好みで梅干しや卵。作り方：米を通常より多めの水で、やわらかくなるまで煮込みます。ポイント：シンプルな味付けにすることで、消化への負担を抑えやすくなります。保存方法：多めに作った場合は、冷蔵で1〜2日を目安に保存し、食べる際にしっかり温め直しましょう。アレンジのコツ：卵を加えるとたんぱく質を補えます。梅干しを添えると塩分と酸味で食べやすくなります。具の少ない味噌汁材料：豆腐、わかめ、味噌、だし汁。作り方：だし汁に豆腐とわかめを入れて煮て、火を止めてから味噌を溶き入れます。ポイント：具材を少なめにし、消化にやさしい豆腐やわかめを選ぶのがポイントです。保存方法：味噌を入れる前の状態で冷蔵保存し、食べる直前に味噌を溶き入れると風味が保ちやすくなります。アレンジのコツ：大根やかぶなど、やわらかく煮える野菜を少量加えても消化への負担が少なく食べられます。野菜スープ材料：にんじん、キャベツ、玉ねぎなど、やわらかく煮える野菜。作り方：野菜を小さく切り、コンソメや塩で味を整えながらやわらかくなるまで煮込みます。ポイント：油を使わず、野菜の甘みでシンプルに仕上げましょう。...

ファスティング前日の準備食レシピ5選

ファスティングを成功させるコツは、実は前日の食事にあります。今回は、消化にやさしく、胃腸に負担をかけにくい準備食のレシピを5つご紹介します。やさしいおかゆ材料：米、水、お好みで梅干しや卵。作り方：米を通常より多めの水で、やわらかくなるまで煮込みます。ポイント：シンプルな味付けにすることで、消化への負担を抑えやすくなります。保存方法：多めに作った場合は、冷蔵で1〜2日を目安に保存し、食べる際にしっかり温め直しましょう。アレンジのコツ：卵を加えるとたんぱく質を補えます。梅干しを添えると塩分と酸味で食べやすくなります。具の少ない味噌汁材料：豆腐、わかめ、味噌、だし汁。作り方：だし汁に豆腐とわかめを入れて煮て、火を止めてから味噌を溶き入れます。ポイント：具材を少なめにし、消化にやさしい豆腐やわかめを選ぶのがポイントです。保存方法：味噌を入れる前の状態で冷蔵保存し、食べる直前に味噌を溶き入れると風味が保ちやすくなります。アレンジのコツ：大根やかぶなど、やわらかく煮える野菜を少量加えても消化への負担が少なく食べられます。野菜スープ材料：にんじん、キャベツ、玉ねぎなど、やわらかく煮える野菜。作り方：野菜を小さく切り、コンソメや塩で味を整えながらやわらかくなるまで煮込みます。ポイント：油を使わず、野菜の甘みでシンプルに仕上げましょう。...

ファスティング初心者がLim:it 48PLUSを選ぶポイント

初めてファスティングに挑戦するとき、「何を基準に選べばいいかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、Lim:it 48PLUSの設計上の特徴から、初心者が選ぶ際のポイントをご紹介します。期間・飲み方が決まっている安心感 48時間という明確な設計： Lim:it 48PLUSは、48時間ファスティングを想定して作られています。期間が決まっているため、初めての方でも計画を立てやすくなります。飲み方が明確： 1回70mlを約3倍に希釈し、1日5回飲むという目安が決まっているため、量や頻度に迷わず進めやすくなっています。自分で計画を立てる手間が省けるのは、初心者にとって心強いポイントです。準備の手間が少ない何をどれだけ飲むか迷わない：自己流で量やタイミングを決める必要がなく、決められた目安に沿って進められます。関連アイテムと組み合わせやすい：リセットデリなど、前後の食事をサポートするアイテムと合わせて使うことができます。準備期・回復期まで含めて迷わず計画を立てられます。配合されている成分乳酸菌・コンブチャ・ビタミン11種：ファスティング期間中に不足しがちな栄養素を補えるよう設計されています。何をどう補うか自分で調べる必要がありません。カロリーの目安がわかりやすい： 1杯あたり約100kcalと、目安がわかりやすいのも初心者には安心できるポイントです。続けやすい工夫アレンジ方法が複数ある：炭酸水割りやホットなど、複数の飲み方が用意されているため、飽きずに続けやすくなっています。豆乳やトマトジュースで割るアレンジもあり、好みに合わせて選べます。持ち歩きやすいボトル： 3本セットにはオリジナルボトルが付属し、外出先でも希釈したものを持ち歩きやすくなっています。 ※2026年9月現在の内容です。特典の内容・実施期間は予告なく変更・終了する場合があります。関連記事・ファスティングとは？正しいやり方・期間・注意点を初心者向けに解説・準備食・回復食とは？ファスティングを無理なく進める食事の基本・ダイエット中に食べていいもの・控えたい食品｜無理なく続ける食事の選び方・水分補給とダイエットの関係｜正しい飲み方のポイントまとめ...

ファスティング初心者がLim:it 48PLUSを選ぶポイント

初めてファスティングに挑戦するとき、「何を基準に選べばいいかわからない」と感じる方も多いのではないでしょうか。今回は、Lim:it 48PLUSの設計上の特徴から、初心者が選ぶ際のポイントをご紹介します。期間・飲み方が決まっている安心感 48時間という明確な設計： Lim:it 48PLUSは、48時間ファスティングを想定して作られています。期間が決まっているため、初めての方でも計画を立てやすくなります。飲み方が明確： 1回70mlを約3倍に希釈し、1日5回飲むという目安が決まっているため、量や頻度に迷わず進めやすくなっています。自分で計画を立てる手間が省けるのは、初心者にとって心強いポイントです。準備の手間が少ない何をどれだけ飲むか迷わない：自己流で量やタイミングを決める必要がなく、決められた目安に沿って進められます。関連アイテムと組み合わせやすい：リセットデリなど、前後の食事をサポートするアイテムと合わせて使うことができます。準備期・回復期まで含めて迷わず計画を立てられます。配合されている成分乳酸菌・コンブチャ・ビタミン11種：ファスティング期間中に不足しがちな栄養素を補えるよう設計されています。何をどう補うか自分で調べる必要がありません。カロリーの目安がわかりやすい： 1杯あたり約100kcalと、目安がわかりやすいのも初心者には安心できるポイントです。続けやすい工夫アレンジ方法が複数ある：炭酸水割りやホットなど、複数の飲み方が用意されているため、飽きずに続けやすくなっています。豆乳やトマトジュースで割るアレンジもあり、好みに合わせて選べます。持ち歩きやすいボトル： 3本セットにはオリジナルボトルが付属し、外出先でも希釈したものを持ち歩きやすくなっています。 ※2026年9月現在の内容です。特典の内容・実施期間は予告なく変更・終了する場合があります。関連記事・ファスティングとは？正しいやり方・期間・注意点を初心者向けに解説・準備食・回復食とは？ファスティングを無理なく進める食事の基本・ダイエット中に食べていいもの・控えたい食品｜無理なく続ける食事の選び方・水分補給とダイエットの関係｜正しい飲み方のポイントまとめ...

Lim:it 48PLUSの基本的な飲み方ガイド

「Lim:it 48PLUSって、実際どうやって飲むの？」——初めて手に取る方によくいただく質問です。今回は、基本の飲み方から使い方のポイントまでまとめてご紹介します。 Lim:it 48PLUSの基本情報商品の設計： Lim:it 48PLUSは、48時間ファスティング専用に設計されたドリンクです。1本700mlで、2日間の実施を想定した容量になっています。配合されている成分：乳酸菌、コンブチャ（紅茶キノコ発酵エキス）、ビタミン11種を配合しています。カロリーの目安： 1杯（希釈後）あたり約100kcalです。1日5回飲んだ場合の目安としても計算しやすい設計になっています。基本の飲み方希釈の割合： 1回70mlを、水や炭酸水で約3倍（約200ml）に希釈して飲みます。計量カップなどを使うと、毎回同じ濃さで飲みやすくなります。飲む回数の目安： 1日5回を目安に、2日間かけて飲み進めるよう設計されています。均等な時間で飲む必要はなく、その日の過ごし方に合わせて調整できます。飲むタイミング：決まった時間に飲む必要はなく、空腹を感じたタイミングや、食事の代わりとなる時間帯に合わせて飲むと取り入れやすくなります。アレンジして楽しむ炭酸水で割る：炭酸水で希釈すると、爽快感のある飲み口になります。常温・冷やして：好みに応じて、冷やして飲んでも、常温で飲んでも構いません。季節や気分に合わせて選べます。ホットで楽しむレシピもある：温かい飲み物として楽しむレシピも用意されています。冷えが気になる時期や、リラックスしたいタイミングで取り入れやすい飲み方です。豆乳・トマトジュースで割るアレンジも：好みに応じて、豆乳やトマトジュースで割るアレンジ方法もあります。実施中に意識したいこと水分補給と併用する： Lim:it...

Lim:it 48PLUSの基本的な飲み方ガイド

「Lim:it 48PLUSって、実際どうやって飲むの？」——初めて手に取る方によくいただく質問です。今回は、基本の飲み方から使い方のポイントまでまとめてご紹介します。 Lim:it 48PLUSの基本情報商品の設計： Lim:it 48PLUSは、48時間ファスティング専用に設計されたドリンクです。1本700mlで、2日間の実施を想定した容量になっています。配合されている成分：乳酸菌、コンブチャ（紅茶キノコ発酵エキス）、ビタミン11種を配合しています。カロリーの目安： 1杯（希釈後）あたり約100kcalです。1日5回飲んだ場合の目安としても計算しやすい設計になっています。基本の飲み方希釈の割合： 1回70mlを、水や炭酸水で約3倍（約200ml）に希釈して飲みます。計量カップなどを使うと、毎回同じ濃さで飲みやすくなります。飲む回数の目安： 1日5回を目安に、2日間かけて飲み進めるよう設計されています。均等な時間で飲む必要はなく、その日の過ごし方に合わせて調整できます。飲むタイミング：決まった時間に飲む必要はなく、空腹を感じたタイミングや、食事の代わりとなる時間帯に合わせて飲むと取り入れやすくなります。アレンジして楽しむ炭酸水で割る：炭酸水で希釈すると、爽快感のある飲み口になります。常温・冷やして：好みに応じて、冷やして飲んでも、常温で飲んでも構いません。季節や気分に合わせて選べます。ホットで楽しむレシピもある：温かい飲み物として楽しむレシピも用意されています。冷えが気になる時期や、リラックスしたいタイミングで取り入れやすい飲み方です。豆乳・トマトジュースで割るアレンジも：好みに応じて、豆乳やトマトジュースで割るアレンジ方法もあります。実施中に意識したいこと水分補給と併用する： Lim:it...

リセットデリの食べ方ガイド・前後の食事はこれでOK

ファスティングの前後は、何を食べればいいか意外と迷うポイントです。今回は「リセットデリ」を使った、準備期・回復期の食事の取り入れ方をご紹介します。リセットデリとは基本の考え方：リセットデリは、ファスティングの準備食・回復食として使えるレトルト食品です。消化にやさしい内容で、前後の食事づくりの手間を減らせるよう作られています。こんな時に役立つ：何を用意すればいいかわからない、準備の時間が取れないという方に活用しやすいアイテムです。忙しい時期でも、レンジや湯せんで手軽に使える点も特徴です。準備期の食べ方食べるタイミング：ファスティングを始める前日や数日前から、リセットデリを取り入れましょう。意識したいポイント：脂っこいものや味の濃いものを控え、消化にやさしい食事に切り替えていく期間として活用します。揚げ物やアルコール、香辛料の強い食事は控えめにしましょう。量の調整：普段の食事量から少しずつ軽くしていくイメージで取り入れると、ファスティング期への移行がスムーズになりやすくなります。回復期の食べ方食べるタイミング：ファスティング終了直後の食事から、リセットデリを取り入れましょう。意識したいポイント：断食後の胃腸は消化に負担をかけやすい状態のため、いきなり普段の食事量に戻さないことが大切です。焼肉やラーメンなど脂質の多い食事は避けましょう。段階的に戻す：最初は少量から始め、体調を見ながら通常の食事量へ段階的に戻していきましょう。1〜2日かけて元の食事量に近づけていくのが目安です。食べる際の注意点無理に急がない：準備期・回復期どちらも、急に食事内容を変えるのではなく、段階的に移行することを意識しましょう。体調を優先する：食欲が出にくい、体調が優れない場合は、無理に食べようとせず様子を見ましょう。水分補給も忘れずに：食事だけでなく、水分補給も合わせて行うことが大切です。特に回復期は、体内の水分バランスを整える意味でも重要です。関連記事・ファスティングとは？正しいやり方・期間・注意点を初心者向けに解説・準備食・回復食とは？ファスティングを無理なく進める食事の基本...

リセットデリの食べ方ガイド・前後の食事はこれでOK

ファスティングの前後は、何を食べればいいか意外と迷うポイントです。今回は「リセットデリ」を使った、準備期・回復期の食事の取り入れ方をご紹介します。リセットデリとは基本の考え方：リセットデリは、ファスティングの準備食・回復食として使えるレトルト食品です。消化にやさしい内容で、前後の食事づくりの手間を減らせるよう作られています。こんな時に役立つ：何を用意すればいいかわからない、準備の時間が取れないという方に活用しやすいアイテムです。忙しい時期でも、レンジや湯せんで手軽に使える点も特徴です。準備期の食べ方食べるタイミング：ファスティングを始める前日や数日前から、リセットデリを取り入れましょう。意識したいポイント：脂っこいものや味の濃いものを控え、消化にやさしい食事に切り替えていく期間として活用します。揚げ物やアルコール、香辛料の強い食事は控えめにしましょう。量の調整：普段の食事量から少しずつ軽くしていくイメージで取り入れると、ファスティング期への移行がスムーズになりやすくなります。回復期の食べ方食べるタイミング：ファスティング終了直後の食事から、リセットデリを取り入れましょう。意識したいポイント：断食後の胃腸は消化に負担をかけやすい状態のため、いきなり普段の食事量に戻さないことが大切です。焼肉やラーメンなど脂質の多い食事は避けましょう。段階的に戻す：最初は少量から始め、体調を見ながら通常の食事量へ段階的に戻していきましょう。1〜2日かけて元の食事量に近づけていくのが目安です。食べる際の注意点無理に急がない：準備期・回復期どちらも、急に食事内容を変えるのではなく、段階的に移行することを意識しましょう。体調を優先する：食欲が出にくい、体調が優れない場合は、無理に食べようとせず様子を見ましょう。水分補給も忘れずに：食事だけでなく、水分補給も合わせて行うことが大切です。特に回復期は、体内の水分バランスを整える意味でも重要です。関連記事・ファスティングとは？正しいやり方・期間・注意点を初心者向けに解説・準備食・回復食とは？ファスティングを無理なく進める食事の基本...