リセットジャーニーボックスとは？中身と使い方

「ファスティングを始めたいけど、何を用意すればいいかわからない」——そんな方に向けて作られたのが「リセットジャーニーボックス」です。今回は、その中身と使い方をご紹介します。

リセットジャーニーボックスとは

基本の考え方： リセットジャーニーボックスは、ファスティングに必要なものをまとめて体験できるセットです。何を準備すればいいか迷う方でも、必要なものが一度に揃うよう設計されています。

セットの内容： Lim:it 48PLUS（ドリンク）、リセットデリ、ルイボスティーを組み合わせた、4日間の体験セットです。

こんな方に向いている： 初めてファスティングに挑戦する方や、準備食・回復食まで含めて一通り体験してみたい方に向いています。何を揃えればいいか調べる手間を省きたい方にも適しています。

セットに含まれるアイテムの役割

Lim:it 48PLUS： ファスティング期間中の水分・栄養補給をサポートするドリンクです。決められた飲み方に沿って進められるため、量やタイミングに迷いにくくなっています。

リセットデリ： 準備食・回復食として活用できるレトルト食品です。ファスティング前後の食事づくりの手間を減らせます。

ルイボスティー： ノンカフェインで、ファスティング中の水分補給の一つとして取り入れやすい飲み物です。味の変化をつけたいときにも活用できます。

4日間の使い方の目安

前半｜準備期： リセットデリを使って、消化にやさしい食事から始めましょう。普段の食事から少しずつ切り替えていくイメージです。

中盤｜ファスティング期： Lim:it 48PLUSとルイボスティーを中心に、水分・栄養補給を行いながら過ごします。無理な運動は避け、軽い活動程度にとどめましょう。

後半｜回復期： 再びリセットデリなどを使い、消化にやさしい食事から普段の食事へ戻していきます。急に量を増やさず、段階的に戻すことがポイントです。

使ってみる前に知っておきたいこと

無理なく取り入れる： セットの内容を目安にしながら、自分の体調に合わせて調整して構いません。決まった通りに完璧に行う必要はありません。

体調を最優先する： 実施中に違和感を感じた場合は、無理をせず中断しましょう。

自己判断で行わない方： 妊娠中・授乳中の方、持病がある方、通院中・服薬中の方は、自己判断で実施せず医師に相談してください。

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まとめ

リセットジャーニーボックスは、ファスティングに必要なものを迷わず揃えられる体験セットです。初めての方でも、準備期・ファスティング期・回復期の流れを一通り体感しやすい構成になっています。

まずは4日間、無理のない範囲で試してみてはいかがでしょうか。

気になる方は、Lim:it 48PLUSの特徴をまとめたこちらもあわせてご覧ください。

商品を選ぶときに確認したいこと

商品名やイメージだけで判断せず、原材料、栄養成分、1回量、使用回数、保存方法、アレルギー表示を確認しましょう。ファスティング向けの商品でも、すべての栄養を補えるとは限りません。商品に記載された飲み方や食べ方を守り、体調に合わせて調整することが基本です。

また、商品を使うこと自体を目的にせず、前後の食事や睡眠、水分補給まで含めて計画しましょう。初めて使用する場合は、予定の少ない日に少量から試し、体に合わないと感じた場合は無理に続けないでください。

初めて取り入れるときの進め方

商品を初めて使う場合は、説明書や商品ページで1回量、回数、保存方法、賞味期限を確認し、必要な道具や飲み物も先に用意しましょう。計量が必要な商品は、目分量ではなく付属のカップや計量器を使うと管理しやすくなります。

味や飲み方を変える場合は、加える飲料の糖質、エネルギー、カフェイン、アレルギー表示も確認してください。飲みやすさを優先して材料を増やしすぎると、想定した取り入れ方と異なる場合があります。まずは基本の方法から試し、体調に合わせて調整しましょう。

開封後は記載された方法で保存し、長期間放置しないことも大切です。色、香り、味に異変がある場合は使用せず、疑問があれば販売元へ確認してください。

よくある質問

Q．初めてでも使えますか？

使用方法や1回量が明確な商品は、初めての方にも取り入れやすい設計です。説明を確認し、予定の少ない日に体調を見ながら始めましょう。

Q．記載量より多く使ってもよいですか？

自己判断で量や回数を増やさず、商品に記載された目安を守ってください。多く摂れば効果が高まるとは限りません。

Q．体調が悪くなった場合はどうしますか？

使用を中止して休み、症状が強い場合や改善しない場合は医療機関へ相談してください。

始める前のチェックリスト

実践前に、体調が安定しているか、睡眠不足ではないか、食事や外出の予定に無理がないかを確認しましょう。必要な飲み物や食材を先に用意しておくと、その場の空腹や気分で予定外の選択をしにくくなります。

また、体重や体調の変化を簡単に記録しておくと、自分に合う量や時間帯を見つけやすくなります。数字だけでなく、空腹感、疲労、睡眠、便通なども一緒に確認してください。

続けるための振り返りポイント

実践した日は、食事内容だけでなく、空腹感、睡眠、体調、活動量を簡単に記録しておくと、自分に合う方法を見つけやすくなります。うまくできなかった日があっても、翌日に極端な調整をせず、次の食事から普段のリズムへ戻しましょう。

一度に多くの習慣を変えると負担になりやすいため、まずは一つだけ行動を決めるのがおすすめです。数日続けて無理がなければ、次の工夫を加えます。体調に違和感がある場合は中止し、必要に応じて医療機関や専門家へ相談してください。